不眠症（睡眠障害）の夫の睡眠について。

こんにちは。まんまる桜です。

昨夜の夫の睡眠は，最悪でした。

ひどすぎて，しばらく観察していました。
(´・ω・)じー。

もともと不眠症で，眠りにくいなどの症状があります。
ただでさえ眠った気がしないのに，最近は無呼吸症候群の気もあります。

睡眠の専門医に連れていきたいけど，「心療内科に行ってるから大丈夫大丈夫」と言い張る夫。
行きたくないのは分かりますけどね。

今回は夫の睡眠について，私が分かる範囲のことを書きます。

といいますのは，私はぐっすり眠れてしまうんですよね。
ですから，夫が眠れなくて苦しんでいる時のことを，正直なところよく知らないのです。

０．不眠症に関係しているであろう背景。（※私＝素人の判断。）

①脳の覚醒。
夫は，私と出会う前，つまり10代の頃から不眠症です。
とにかく夫はよく勉強します。本ばかり読んでいます。活字中毒ですね。

勉強すると脳が覚醒しちゃうじゃないですか。
さらに，よくしゃべります。これも覚醒しちゃう。
夫は，「休憩をうまくとれない」と自分で自覚しています。
いつ休憩すればいいのか，分からないんですって。
ですから，１日覚醒しっぱなしで，睡眠にも影響があると思います。

②過去のトラウマ
PTSD的なやつです。
夫は実家との関係がよくありませんでした。
そして，社会人になってからの，職場でのハラスメント。
夢の中でフラッシュバックしています。

では，以下に症状を書きます。

１．眠いのに眠りにつきにくい。

眠いので，夫は頻繁に寝室には行きます。
そして，眠いのに眠れない不安から，私の名を連呼します。
「助けてくれー」という感じですね。
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で，私は名を連呼されたので，しばらく添い寝するんですけど，
私が熟睡して（！），夫が起きます(ノД`)・゜・。
私が熟睡している間，夫は寝室を行ったり来たりします。
例えば，夫が，夜11時頃に「眠い！寝よう！」と決断したとしたら，
何度か寝室を行ったり来たりするのを繰り返し，午前４時頃にようやく眠れることもあります。

２．眠ったとしても，２～３時間で目が覚める。

あるいは，さきほどの例で，夜11時に寝るのに成功したとしても，
午前２時には起きてしまい，孤独な夜を過ごすこともあります。
読書するか，動画をみるか，友人に電話するか（適応障害の友人で休職していた。だいたい深夜に深酒をしている。），掃除するか，また寝室に行ったり来たりするか，しているようです。

３．悪夢による寝言。暴言。（レム睡眠行動障害？）

睡眠中，何かがフラッシュバックしているようで，寝言を言っています。
夫は普段からよくしゃべる人ですが，寝言が始まると，寝言でもよくしゃべっています。
実母や妹の名をよく叫んでいます。
普段は温厚な夫で，言葉遣いも丁寧なのですが，寝言では暴言を発することもあります。
当初，私はその暴言を聞くのがしんどかったです。
隣の部屋の人に聞こえていないかも心配でした。（叫ぶので，たぶんお隣には聞こえているけど，何も言ってこない。ありがとうございます。）
一番しんどいのは夫ですし，やめようと思ってやめれるものではないので，
私がしんどいことと隣人への心配は，言うまいと思っています。

しかし，慣れはおそろしいもので，夫が暴言をはいていても，
うまくあしらえるようになりました。
夫も私も寝ぼけている中で，「夢だよー」って言います。
夫は「あ，夢か」と気づき，私は「夢だから仕方ないよ」と自分に言い聞かせている感じです。
この方法がベストだとは思いませんが・・・。

４．睡眠時無呼吸症候群

最近の問題はコレ。
私の父がコレだったので，よく分かるのです。
大きないびき，急に止まるいびき，つまったいびきが急に復活する症状。
昨夜，ちょっとだけ観察したのですが，頻繁に無呼吸になっていました。
苦しいね。酸素が足りないね。疲れがとれないね。

という感じの症状なのです。

タイミングを見計らって，専門医につれていこうと思います。
私が安心したいです・・・

以上です。ありがとうございました。（^^）